Te vamos a contar los 10 beneficios por los que hacer hipopresivos. Aquí tienes 10 razones por los que la práctica de gimnasia abdominal hipopresiva sí es para tí.
10 beneficios por los que hacer hipopresivos
- DISMINUYE EL PERÍMETRO DE LA CINTURA. Con los hipopresivos se potencia de forma refleja la musculatura profunda del abdomen (el músculo transverso del abdomen, que es la faja natural del cuerpo) realzando un vientre plano y tonificado.
- ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA. Fortaleciendo los músculos que estabilizan la columna lumbar se mejoran los dolores de espalda. Los ejercicios hipopresivos ayudan a fortalecer los estabilizadores y disminuir la compresión entre los discos. Gracias a ello disminuye la sintomatología de hernias discales.
- TONIFICA LOS MÚSCULOS DEL PERINÉ, que engloban a la vagina, vejiga, ano y recto. De este modo se previenela aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%, si se realizan los hipopresivos de una forma guiada y constante.
- PREVIENE LA CAÍDA O DESCENSO DE LOS ÓRGANOS DE LA PELVIS (prolapsos), o evita que el descenso progrese; no sólo de los prolapsos vaginales sino también de hernias inguinales, umbilicales…y en diástasis abdominales (según su grado y estado) también se ha visto su beneficio.
- FORTALECE LAS CADENAS MUSCULARES. Éstas participan en la postura, por ello se mejora la postura global y se previnienen lesiones.
- MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL. Gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico. Además provoca un aumento del riego sanguíneo en la zona genital que hace que aumente el deseo, las sensaciones y el control en general del acto sexual.
- AYUDAN A MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. Mejora la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al incidir en el metabolismo hasta un 15%.
- MEJORA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA (y/o fecal). Aumenta el sostén de las fibras musculares del periné, ayudando a recolocar la uretra y la vejiga.
- ACOMPAÑA EN EL PRE Y POSTPARTO. Ayudan en la preparación y recuperación del parto al proteger el periné.
- REGULA Y EQUILIBRA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA, al potenciar la musculatura inspiratoria y espiratoria alivia y soluciona episodios de asma al mejorar la captación y aprovechamiento del oxígeno.
Aprende a hacer hipopresivos y benefíciate desde la primera sesión
Desde Centro Médico Fuentespina te animamos a conocer los 10 beneficios por los que hacer hipopresivos. Ven a nuestro taller para iniciarte en la práctica o profundizar más si ya has recibido alguna clase con anterioridad.
Día: Martes 28 de febrero a las 19:15h
Lugar: Materna Yoga
Acudir con ropa cómoda/deportiva y llevar una toalla y botella de agua
El taller tiene una duración aproximada de 1h
También podréis verlo a través de Instagram en un directo en la cuenta @maternayoga
