Te vamos a contar los 10 beneficios más importantes de realizar gimnasia abdominal hipopresiva, 10 razones para hacer hipopresivos que no te puedes perder:

10 beneficios por los que hacer hipopresivos

  1. DISMINUYE EL PERÍMETRO DE LA CINTURA al potenciar de forma refleja la musculatura profunda del abdomen (el músculo transverso del abdomen, que es la faja natural del cuerpo) realzando un vientre plano y tonificado.
  2. ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA, ya que fortaleciendo los músculos que estabilizan la columna lumbar se mejoran los dolores de espalda, los ejercicios hipopresivos ayudan a disminuir la compresión entre los discos y así disminuye la sintomatología de hernias discales.
  3. TONIFICA LOS MÚSCULOS DEL PERINÉ, que engloban a la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%, si se realizan los hipopresivos de una forma guiada y constante.
  4. PREVIENE LA CAÍDA O DESCENSO DE LOS ÓRGANOS DE LA PELVIS (prolapsos), o evita que el descenso progrese; no sólo de los prolapsos vaginales sino también de hernias inguinales, umbilicales…y en diástasis abdominales (según su grado y estado) también se ha visto su beneficio.
  5. FORTALECE LAS CADENAS MUSCULARES que participan en la postura, mejorando la postura global y previniendo lesiones.
  6. MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico, además de que provoca un aumento del riego sanguíneo en la zona genital que hace que aumente el deseo, las sensaciones y el control en general del acto sexual.
  7. AYUDAN A MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO al aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al incidir en el metabolismo hasta un 15%.
  8. MEJORA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA (y/o fecal) al aumentar el sostén de las fibras musculares del periné, al ayudar a recolocar la uretra y la vejiga.
  9. ACOMPAÑA EN EL PRE Y POSTPARTO ayudando en la preparación y recuperación del parto al proteger el periné.
  10. REGULA Y EQUILIBRA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA, al potenciar la musculatura inspiratoria y espiratoria alivia y soluciona episodios de asma al mejorar la captación y aprovechamiento del oxígeno.

Aprende a hacer hipopresivos y benefíciate desde la primera sesión

Desde Centro Médico Fuentespina sabemos la importancia de cuidarte y por eso hemos preparado un taller en el que podrás iniciarte en la práctica de los hipopresivos o profundizar más si ya has recibido alguna clase con anterioridad.

Día: SÁBADO 18 DE FEBRERO

Hora: A las 10h TALLER DE INICIACIÓN*

A las 11:30h MASTERCLASS**

Lugar: En el Centro Médico Fuentespina

Más datos prácticos: acudir con ropa cómoda/deportiva y llevar una toalla y botella de agua

  • *EL TALLER DE INICIACIÓN tiene una duración aprox de 1:30h y tiene un precio de 25€
  • **LA MASTERCLASS tiene una duración de 1h y tiene un precio de 15€ (siendo requisito para apuntarse haber realizado previamente el taller de iniciación o en su defecto saber hacer hipopresivos).