Tips para mantener tu peso en verano

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MANTENER TU PESO EN VERANO, TODO UN RETO. Tanto si sigues una dieta para adelgazar como si llevas una dieta sin restricciones, es un reto mantener tu peso en verano. Se estima que la media de ganancia de peso en vacaciones es de entre 2 y 5 kg. La causa de este...
Rutina para practicar Pilates en verano

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Practicar Pilates en verano es una muy buena opción para mantenerse en forma y no olvidar lo aprendido a lo largo del curso. Sabemos que echaréis de menos nuestras máquinas de Pilates Springboard, pero ya sabéis que podéis realizar muchos ejercicios con una...
Dieta sin gluten ¿es más sana?

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El 27 de mayo se celebra el Día Nacional del Celiaco. El objetivo es defender los derechos de este colectivo, que supone en torno al 1 % de la población europea. Las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten no celiaca deben llevar una dieta sin gluten...
Ansiedad por comer ¿se puede evitar?

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Cómo evitar la ansiedad por comer es una pregunta muy común en nuestra consulta. El estrés ocasionado por el ritmo de vida actual, las dietas de adelgazamiento desequilibradas o simplemente una mala educación nutricional de base pueden hacernos comer de forma...
Alimentos para dormir mejor

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Existen alimentos para dormir mejor. A continuación te explicamos cómo y por qué la dieta puede ayudarte a conciliar el sueño y luchar contra el insomnio.   Imprescindibles para dormir: la melatonina y la serotonina. El sueño se produce por un mecanismo complejo...

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