Alimentos para dormir mejor

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Existen alimentos para dormir mejor. A continuación te explicamos cómo y por qué la dieta puede ayudarte a conciliar el sueño y luchar contra el insomnio.   Imprescindibles para dormir: la melatonina y la serotonina. El sueño se produce por un mecanismo complejo...
Cómo acelerar el metabolismo

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Acelerar el metabolismo es la clave para no tener tendencia a engordar pero… ¿es posible conseguirlo? Te damos las claves para acelerar tu metabolismo y conseguir mantener tu peso e incluso perder grasa con más facilidad. ¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es el...
Cómo mantener tu peso en Navidad

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Entramos en el mes de diciembre y nos acercamos a las Navidades, época de  excesos dietéticos que según las estadísticas puede hacernos engordar una media de entre 2 y 4 kilos. Si no sabes cómo mantener tu peso en Navidad y no quieres empezar el año con kilos de más,...
Verano y dieta saludable

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En verano es más frecuente salir a comer o cenar fuera, ir a tomar algo  a una terracita, hacer alguna barbacoa, etc, lo cual supone la tentación u obligación de saltarse la dieta. Entonces te preguntas ¿qué puedo hacer?. Aquí tienes algunos consejos que pueden...
Dieta depurativa ¿en qué consiste?

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Un desorden en la alimentación (irregularidad en los horarios, exceso de alimentos procesados, etc) unido a hábitos poco saludables (consumo de tabaco, alcohol, falta de descanso, sedentarismo…) puede llegar a saturar nuestro organismo, dando lugar a síntomas como el...