El entrenamiento funcional es una tendencia deportiva en alza. Nos permite mejorar nuestras habilidades físicas, trabajar el cuerpo de forma global y además nos prepara para realizar otras actividades de nuestro día a día con más soltura. Sigue leyendo para conocer por qué nuestras clases combo son el aliado perfecto para tu bienestar.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN SANTA EUGENIA (MADRID)

Nuestras clases combo de entrenamiento funcional + hipopresivos en grupos reducidos son para tí si:

• Piensas que por tu edad, condición física o tu historial de lesiones eres vulnerable y ciertas prácticas pueden entrañar un riesgo para tu salud.
• Has intentado hacer ejercicio en casa pero no sabes por dónde empezar.
• No te atreves a apuntarte a un gimnasio convencional.
• Conoces los beneficios del entrenamiento de fuerza, pero no sabes usar las máquinas de musculación ni las pesas de forma apropiada.

MOTIVOS PARA APUNTARTE A NUESTRAS CLASES

1. Es un entrenamiento guiado y supervisado, por lo que la probabilidad de lesión es mínima.
2. Los ejercicios se adaptan al nivel y experiencia de cada practicante, para que todos alcancen su máximo potencial.
3. La progresión está estructurada para que el aprendizaje se afiance.
4. Y lo más importante: los movimientos que aprendes en tu clase combo los puedes transferir a tu vida diaria y te preparan para practicar otras disciplinas.

¿Necesitas saber más de nuestras clases?. Lee AQUÍ lo que opinan las personas que ya están realizando ejercicio terapéutico con nosotras.

OBJETIVOS DE LAS CLASES DE FUNCIONAL + HIPOPRESIVOS

Nuestro combo aúna las bases del entrenamiento funcional con la esencia del ejercicio hipopresivo.

1. Aprender los patrones de movimiento básicos. Esto te permitirá desenvolverte con facilidad en cualquier disciplina física, desde tus clases de Pilates máquinas hasta el entrenamiento de cross training.                                                                                                                                                     
   ¿CONOCES LOS PATRONES DE MOVIMIENTO BÁSICOS? SON 7: Sentadilla/squat. Empuje/push. Tracción/pull. Giro/twist-rotation. Marcha/locomotion. Desplantes/lunges. Bisagra/hinge
2. Mejorar capacidades físicas básicas como la fuerza, la flexibilidad y la coordinación.
3. Trabajar capacidades físicas complementarias como el equilibrio, el ritmo y la orientación espacial.
4. Conseguir una ganancia muscular. Empleamos mancuernas y otros materiales de apoyo (bandas elásticas, pelotas con peso…) adecuadas a tu complexión y nivel. Gracias al principio de sobrecarga progresiva sentirás evolución semana a semana.
5. Fortalecer el core (complejo abdómino lumbo pélvico -CALP-). La combinación del entrenamiento de fuerza junto con los principios de las técnicas hipopresivas y el método 5P (tronco propioceptivo) es la sinergia perfecta. Si tienes osteoporosis, patología de columna (hernias o protrusiones), diástasis abdominal o disfunciones del suelo pélvico (incontinencia, prolapsos…) necesitas un entrenamiento específico como el que te proponemos. Si todavía no conoces en qué consisten los hipopresivos, puedes aprender sus aplicaciones y beneficios AQUÍ.